ကျောပိုးအိတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး အသိတရား။

2021-11-02

ပထမ-ကျောပေါ်မှာ အကြာကြီး မသယ်ပါနဲ့။ ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ကျောပိုးအိတ်ကို အကြာကြီးမသယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သေချာပါတယ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အချိန်အကြာကြီး သယ်ဆောင်ထားဖို့ မကောင်းပါဘူး။ တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီကြာပြီးနောက် လက်ဖြင့် သယ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ၊ အလုပ်နှင့် အနားယူမှု ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျောပိုးအိတ်၏ သက်တမ်းကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှည်လျားစေပါသည်။

ဒုတိယ-သင့်အိတ်ကို နေရောင်ကို အမြဲမြင်ပါစေ၊ အပြင်မှာ အားကစားမလုပ်ဘဲ အိမ်ထဲမှာ မထားပါနဲ့။ နေရောင်ရဲ့ အစိုဓာတ်မရှိရင် သင့်အိတ်က မှိုတက်သွားတတ်ပြီး ထူးခြားတဲ့ အနံ့တွေလည်း ထွက်လာမှာ ဖြစ်ပြီး လူတွေက အနံ့အသက်ဆိုးတွေ ခံစားရမှာ စိုးလို့ နောက်ကျောမှာ ဆောင်ထားဖို့တော့ မလိုပါဘူး၊ ဒါကြောင့် အချိန်နည်းနည်းကြာနိုင်ပါတယ်။ နေပူထဲသွားအိပ်ဖို့ ချစ်အိတ်ကိုထုတ်ပြီး နေရောင်နည်းနည်းပေးလိုက်ပါ။

တတိယ-ကြီးမားသော ပွတ်တိုက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။ အသုံးပြုနေစဉ်တွင်၊ ဝတ်ဆင်မှုအချို့ကိုသင်ကြုံတွေ့ရမည်မှာမလွဲမသွေဖြစ်သည်။ မဝတ်ရဘူးလို့ မဆိုလိုပေမယ့် ဝတ်ဆင်မှုကြောင့် ပျက်စီးတာကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဝတ်တာလျှော့ပြီး ပိုဂရုစိုက်ပါ။ မြင့်မားသော ပွတ်တိုက်မှု သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင် မညီညာသော နေရာများကို ရှောင်ရှားပါ။ အသုံးပြုရမယ်ဆိုရင်တော့ သတိထားသင့်ပါတယ်။ လိုအပ်ပါက positive friction မသုံးပါနှင့်။